今天有一個關於跑步的員工采訪，聽一聽妖精视频在线看免费真空妖精视频一区二区三区廠 員工的跑步養成攻略。

小編：聽妖精视频在线看免费真空妖精视频一区二区三区廠業務部的同事說，你一直在堅持跑步，是什麽原因讓您每天堅持跑步的？

員工：主要的原因是我今年設了一個有關家庭幸福和健康方麵的目標，因為要達成每月120公裏的目標，引發家庭的其他成員也養成鍛煉身體的習慣，所以率先垂範，一直堅持。

小編：在跑步的過程中有沒有不想跑的時候呢？碰到這種情況時，你又是如何讓自己堅持下來的？

員工：有過，因為我是早上跑，有時晚上休息的晚，早上也有想多睡一會兒的時候，每當這種時候，就會告訴自己，我不是為我自己而跑，而是為家庭為孩子而跑，這樣就又堅持了。

小編：聽說十公裏你的配速在6.15左右，這個速度很快，有沒有什麽方法？

員工：其實我在今年以前都是覺的自己不適合跑步，因為靜息心率在90左右，自從聽了《掌控身體》這本書後，我開始照著書上的方法，時刻管住自己的心律來跑步，從剛開始的走到慢跑，從3公裏到5公裏再到10公裏，我都秉承著把節奏控製在最大心率150的範圍內，竟然真的做到了。

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